驾驶坐姿不正确导致腰部和颈椎疼痛应如何治疗

病情分析：驾驶坐姿不正确可能导致腰部和颈椎疼痛，调整坐姿、加强锻炼及适当治疗有助于缓解症状。

1.调整驾驶坐姿：确保座椅靠背的角度在100至110度之间，以提供足够的腰部支撑。方向盘应该与胸部保持一段合理距离，手臂自然弯曲约120度。座椅高度应使眼睛平视路面，同时脚能够轻松接触踏板。

2.加强核心肌肉锻炼：每天进行至少15分钟的核心肌群训练，如平板支撑和仰卧起坐，可以增强腰部和背部的支撑力，减少疼痛的发生。

3.休息和拉伸：每驾驶一小时，应停下来活动身体，尤其是做一些针对腰部和颈部的拉伸运动，每次持续5至10分钟，以增加血液循环并放松紧张的肌肉。

4.热敷和物理治疗：对于已经出现的疼痛，可选择局部热敷，每次10至15分钟，每天两到三次，以促进血液循环和减轻肌肉僵硬。若疼痛持续，可咨询专业医生进行物理治疗。

5.药物治疗：若疼痛较为严重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药或肌肉松弛剂，以暂时缓解症状。

长期采取正确坐姿和科学锻炼能有效预防和改善因驾驶姿势不当引起的腰部和颈椎疼痛。