魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.含糖饮料的糖分含量通常很高,每瓶355毫升的软饮料大约含有39克糖,相当于近10茶匙的糖。这种高糖摄入会导致体重增加。
2.一项研究显示,定期饮用含糖饮料的儿童比不喝或少喝这类饮料的儿童更容易体重超标或肥胖。
3.肥胖与胰岛素抵抗密切相关,胰岛素抵抗是2型糖尿病的早期标志之一。长期的胰岛素抵抗可导致胰腺负担增加,从而逐渐发展为2型糖尿病。
4.研究表明,减少饮料中的糖分摄入可以显著降低儿童体重增加的速度,这在某种程度上也可能减缓糖尿病发展的进程。
为了避免这些健康风险,建议减少儿童对含糖饮料的摄入量,鼓励其多饮水或选择低糖、无糖饮品,并保持均衡的饮食习惯和适当的体育锻炼。这些措施有助于维持健康的体重和血糖水平,从而降低糖尿病等代谢性疾病的发生概率。