袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.尽快转移到温暖环境：将手放在温暖的房间内，让其逐渐恢复正常温度。避免突然加热，防止进一步损伤。
2.轻柔加温：可以用温水（约37-40摄氏度）浸泡双手。每次浸泡时间5-10分钟，直到感觉恢复正常。不要使用热水，以免造成烫伤。
3.促进血液循环：轻轻按摩手部以促进血液流动，但注意力度适中，避免用力过大导致组织损伤。
4.保持干燥和包裹：一旦手部恢复一定温度，应保持干燥，并用毯子或衣物包裹，以维持温暖。
5.避免继续冷刺激：如果需要再次外出，确保佩戴保暖手套，防止再次暴露于寒冷环境。
6.观察症状变化：若手部持续疼痛、皮肤颜色异常（如变白、变青），或出现水泡等严重情况，立即寻求医疗帮助。
正确处理冻伤可有效减轻不适，并降低进一步损伤风险。在寒冷天气中，保护手部及其他暴露部位非常重要。