王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.卵泡期(约1-14天):在这个阶段,雌激素水平逐渐上升。这种激素有助于提高胰岛素敏感性,促进葡萄糖的有效利用。基础代谢率在这一阶段通常较低,这可能导致能量燃烧减少。
2.排卵期(约第14天):排卵时,雌激素和黄体生成素达到高峰。虽然这段时期对新陈代谢的直接影响不如其他阶段明显,但一些研究表明,排卵期女性可能会感受到轻微的食欲增加,以支持潜在的受孕。
3.黄体期(约15-28天):黄体期是黄体酮水平最高的阶段,这一激素增加会降低胰岛素敏感性,使机体偏向脂肪储存。这一阶段的基础代谢率通常略有增加,意味着能量消耗会有所提升。
4.月经期:月经期间,随着雌激素和黄体酮水平的下降,新陈代谢率会恢复到卵泡期的水平。一些女性在此期间可能会经历水分滞留和不适感。
女性的生理周期通过影响荷尔蒙水平从而对新陈代谢产生影响。了解这些变化能够帮助女性更好地管理饮食和生活习惯以应对各个阶段的生理需求。