刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.高纤维饼干:富含膳食纤维的饼干能够促进消化道健康,同时帮助稳定血糖水平。全麦饼干或燕麦饼干是不错的选择。
2.低脂肪饼干:脂肪含量较高的饼干可能会增加胃酸分泌,使胃病症状加重。选择低脂肪的饼干更为适宜。
3.无糖或低糖饼干:高糖食品可能导致胃酸反流和不适感,选择无糖或低糖的饼干可以减少这些风险。
4.无香料或添加剂的饼干:人工香料和添加剂可能刺激胃部,因此建议选择成分简单、无人工添加的饼干。
5.易消化的饼干:口感柔软且容易消化的饼干,如苏打饼干,可以减轻胃部负担。
在选择饼干时,应仔细查看其成分表,避开可能引发不适的成分。注意饮食的多样性与平衡,并根据个人身体状况调整饮食习惯。
