刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素:某些食物含有较高的纤维,这些纤维在肠道内被细菌发酵,会产生更多气体。常见的食物包括豆类、洋葱、花椰菜、苹果和全谷物。饮用碳酸饮料也会增加肠道中的气体。
2.吞咽空气:快速进食、喝含气饮料或咀嚼口香糖时,会导致空气进入消化道,从而增加气体的产生。
3.乳糖不耐受:大约65%的成人存在某种程度的乳糖不耐受问题,无法充分消化乳糖,导致乳制品在肠道中发酵,产生气体。
4.肠道菌群失衡:肠道微生物对食物的发酵过程会产生气体,若肠道菌群失衡,可能导致气体产生增多。
5.消化不良或胃肠疾病:某些消化道疾病,如肠易激综合征、炎症性肠病等,会导致气体排放增多。
若放屁过多影响日常生活,建议调整饮食习惯,减少难以消化的食物摄入,并考虑就医以排除消化系统疾病。在日常饮食中,注意减少含气饮料、过于油腻或辛辣食品的摄入,可以帮助缓解这一现象。
