王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1、充足休息：充足的休息有助于增强免疫系统，对抗感染和炎症，减轻身体负担。
2、多喝水：补充足够的水分，防止脱水。可以喝水、果汁、温热的汤等，保持体液平衡。
3、适当降温：
温水擦拭：用温水擦拭身体，特别是额头、腋下和腹股沟处，有助于降温。避免使用冷水，以免引起寒战。
温水浴：浸泡在温水中15-20分钟，水温应比体温稍低，有助于降温和舒缓不适。
4、适当穿衣：穿着轻便、透气的衣物，避免过度捂热。保持室内空气流通，有助于体温调节。
5、药物辅助：
解热药物：使用对乙酰氨基酚或布洛芬等解热药物，可有效降低体温。严格按照药物说明书剂量服用，避免过量。
6、保持环境舒适：保持室内适宜的温度和湿度，避免过热或过冷的环境。可以使用风扇或空调调节室温。
7、营养支持：摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和蛋白质，增强免疫力，加速康复。
如果体温持续高于39摄氏度，或伴有严重症状（如呼吸困难、意识模糊、剧烈头痛等），应及时就医，避免延误治疗。