煮玉米的热量高吗

病情分析：煮玉米的热量相对较低，是一种健康的谷物选择。

1.每100克煮玉米含有大约96千卡的能量。相比于其他高热量食品，如薯片（每100克约536千卡）和奶酪（每100克约402千卡），煮玉米的热量明显更低。

2.煮玉米富含膳食纤维，每100克含有约2.4克膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘。它还提供了多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素B群以及镁和钾。

3.煮玉米的脂肪含量也较低，每100克仅含1.5克脂肪，其中大部分为不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。

煮玉米不仅热量较低，还富含膳食纤维和多种营养成分，是一种健康的饮食选择。

2024-09-06