武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.充足的水分:每日饮水量应不低于8杯,这有助于稀释痰液,缓解咳嗽症状。可以选择温水、果汁或草本茶。
2.高蛋白质食物:适量摄入富含优质蛋白质的食物,如鸡肉、鱼类、豆腐等,以帮助增强身体免疫力。
3.新鲜水果和蔬菜:应多吃富含维生素C和其他抗氧化剂的水果和蔬菜,如橙子、猕猴桃、西兰花等,以帮助提升免疫功能。
4.避免刺激性食品:减少或避免辛辣、油炸及过甜的食物,这些可能加重喉咙不适和咳嗽症状。
5.温热的汤类:如鸡汤,不仅有助于补充营养,还有助于舒缓喉咙,促进痰液排出。
在此期间,要注意休息,并遵循医生的指导。若出现持续高烧、呼吸困难等严重症状,应立即就医。保持良好的个人卫生和健康的生活方式,对于快速恢复具有重要意义。
