刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.在烹饪过程中,糖类在高温下可发生美拉德反应和焦糖化反应,这些反应若持续时间过长或温度过高,会导致某些有害物质,如丙烯酰胺的形成。研究显示,丙烯酰胺是一种潜在的致癌物,可能增加某些类型癌症的风险。
2.现代研究表明,当食物被加热到120摄氏度以上时,就可能开始产生丙烯酰胺,而且温度越高、时间越长,其含量可能越多。反复使用过高的温度来烹制糖色可能会增加这种化合物的浓度。
3.除了丙烯酰胺,高温烹炒还可能促进多环芳烃等其他不良化合物的生成,这些物质与各种健康问题,包括癌症,有一定关联。
尽管偶尔食用经过高温处理的糖色食物未必会直接导致癌症,但长期大量摄入这类食物可能增加健康风险。在日常烹饪中,建议采取适当的烹饪温度和时间,同时多样化饮食结构,多选择清淡和低温烹饪的方法。