主动脉硬化病人的饮食宜忌有哪些

2024-12-04
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

陈中璞副主任医师

东南大学附属中大医院 心血管内科

病情分析:主动脉硬化是指主动脉的弹性退化及斑块形成,饮食调整在其管理中具有重要作用。以下为适宜与不宜的饮食建议:

1.减少饱和脂肪与胆固醇摄入:

饱和脂肪主要存在于动物脂肪、全脂乳制品、黄油等食品中,应予以限制。

选择低脂或脱脂乳制品,少量使用植物油,如橄榄油、菜籽油。

2.增加膳食纤维:

推荐摄取富含膳食纤维的食物,例如全谷类、蔬菜、水果和豆类。

每日膳食纤维的推荐摄入量为25-30克,能够帮助降低血液中的胆固醇水平。

3.摄入丰富的抗氧化剂:

多吃富含维生素C和E的食物,比如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜,有助于减缓动脉硬化进程。

4.控制钠摄入:

钠摄入量应控制在每日1500毫克以下,以预防高血压的发生。

限制加工食品、腌制食品等高盐食物。

5.适量摄入蛋白质:

蛋白质来源应多样化,选择鱼类(如三文鱼、沙丁鱼),禽肉去皮以及豆腐等植物蛋白。

每周至少两次鱼类摄入,可提供omega-3脂肪酸,对心血管健康有益。

6.限制糖分和精制碳水化合物:

避免高糖饮料、甜点以及白面包、糕点等加工粮食。

以全谷物产品代替精制谷物,帮助稳定血糖和体重。

通过合理的饮食调整可以有效地帮助管理主动脉硬化,保护心血管健康。定期监测血脂和血压水平,并保持适宜体重,也是配合饮食控制的重要措施。

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