患有腓骨肌萎缩症应该食用何种食物可以增加肌肉

病情分析：对于患有腓骨肌萎缩症（又称为查尔科-玛丽-图斯病）的人，合理的饮食可以在一定程度上支持肌肉健康和整体营养状态。尽管饮食无法治愈该病，但以下是一些可能有助于增加或维持肌肉质量的营养建议：

1.蛋白质摄入：蛋白质是肌肉合成的关键。成人每天每公斤体重需要约0.8克蛋白质。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼、蛋、豆类、坚果和乳制品。

2.必需脂肪酸：欧米伽-3脂肪酸对炎症和神经功能有益。可通过食用鱼类如三文鱼、鲭鱼以及亚麻籽、核桃等获取。

3.维生素和矿物质：

维生素D：有助于钙的吸收和肌肉功能，阳光照射和富含维生素D的食品如鸡蛋、强化奶制品可以提供。

钙和镁：促进骨骼健康和肌肉功能，存在于牛奶、绿叶蔬菜、坚果中。

4.抗氧化剂：协助减少神经组织压力，包括维生素C和E，丰富于水果如橙子、草莓，以及坚果。

5.充足的水分：保持良好的水合作用对于肌肉功能和代谢非常重要。每日建议的水摄入量因个体而异，但一般建议至少8杯（约2升）。

改善生活方式如结合适度的运动和康复锻炼也很重要。任何饮食调整应咨询专业医师或营养师以确保安全和个体化需求。