牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.在进行家务劳动时,肩膀可能被反复使用。这种高强度的重复动作可以导致肩膀周围的软组织(如肌腱、肌肉和韧带)的轻微损伤,从而引发炎症反应。炎症会引起局部血管扩张,增加液体渗出到组织间隙,形成肿胀。
2.某些家务活动可能需要肩膀以不太自然的姿势用力,这会增加肩部关节的压力。这种压力不仅影响肌肉,还可能刺激滑囊或关节囊,引发更多的液体渗出,进一步加重肿胀。
3.按摩通过对肌肉的按压和揉捏,能够有效地刺激血液循环和淋巴回流。改善的血液循环有助于将积聚的炎性物质和多余的液体带走,加速组织的恢复和减轻肿胀。
4.按摩还具有放松紧张肌肉的作用,减少因疲劳引起的肌肉僵硬和疼痛感,从而能够缓解由此产生的肿胀和不适感。
如果经常发生肩膀肿胀的情况,应考虑调整家务活动的姿势和频率,以避免肌肉和关节的过度负荷。同时,若按摩无法持久缓解症状或伴有其他异常现象,建议咨询专业医疗机构进行进一步检查和处理。
