刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.食物成分:某些食物含有较高的碳水化合物,尤其是纤维素、淀粉和糖类,这些成分在肠道中被微生物发酵时会产生气体。比如豆类、洋葱、花椰菜等食物,它们含有大量不可吸收的碳水化合物,如棉子糖和果糖。
2.乳糖不耐受:一些人无法完全消化乳糖,这是牛奶和其他乳制品中的一种糖。未被消化的乳糖在肠道中发酵生成气体,导致胀气和排气增多。
3.麸质敏感:摄入含有麸质的食物可能会引起消化问题,包括胀气和频繁放屁。这在乳糜泻患者或对麸质敏感的人群中尤为明显。
4.过度吞咽空气:饮食中的某些习惯可能导致吞咽过量空气,比如快速进食或喝碳酸饮料。
通过调整饮食结构、选择易消化的食物以及避免过快进食,可以减少因食物造成的胀气问题。同时,若出现频繁且严重的排气现象,建议咨询医生以排除潜在的健康问题。