武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.橙子是维生素C的良好来源,每100克橙子大约含有53毫克维生素C。维生素C对于免疫系统功能的正常运作至关重要,有助于缩短感冒或流感的病程。
2.感染期间,保持身体的水分摄入是非常重要的。橙子含有大量水分,食用后可以帮助人体补充因发热而流失的水分,维持身体的水电解质平衡。
3.除了维生素C,橙子还含有纤维、钾和叶酸等营养元素,有助于维持整体健康状况。在感染期间适量食用橙子既可提供能量,又不会给消化系统带来负担。
在发热和感染期间,通过合理饮食和补充足够的水分,可以有效支持身体的恢复过程。