张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.维生素C是一种水溶性维生素,过量摄入后无法完全被身体利用,多余的部分会通过肾脏排泄。其代谢产物如草酸盐可能与尿液中的钙结合,形成草酸钙结晶,从而使尿液出现浑浊现象。
2.大剂量的维生素C会降低尿液的pH值,使尿液变得更酸。这种变化可能导致一些溶解度较低的物质(如磷酸盐和尿酸盐)析出,进而令尿液看起来不清澈。
3.如果长期大量服用维生素C,可能增加草酸盐的形成风险,某些情况下甚至会促进肾结石的发生。建议遵循每日推荐摄入量,成人一般为100毫克至200毫克,不宜随意超量服用。
4.尿液浑浊并不一定总是由维生素C引起,可能还与其他因素有关,如尿路感染、脱水、饮食成分等。如果同时伴有其他症状如排尿困难、疼痛或腰部不适,应及时就医明确诊断。
对于健康个体而言,适量摄入维生素C不会对身体产生明显危害,但需注意避免长期或大剂量服用导致潜在的副作用。