袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.控制血压：高血压是脑出血的主要危险因素之一。通过药物和生活方式的调整，维持血压在合理范围内非常重要。建议每日监测血压，并保持收缩压在140毫米汞柱以下，舒张压在90毫米汞柱以下。
2.饮食管理：饮食清淡，低盐低脂，多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜水果和全谷类，避免摄入高脂肪、高胆固醇食品，有助于控制血压和减少动脉硬化风险。
3.适当休息：保证充分的睡眠，每天睡眠时间应不少于7小时，避免熬夜和过度劳累，以利于身体恢复和大脑功能的修复。
4.情绪管理：情绪波动会影响病情，保持心情平稳，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，可以通过心理辅导、冥想或轻松的运动来改善情绪状态。
5.定期复查：定期到医院进行复查，包括CT或MRI检查，以了解脑出血吸收情况及是否有后遗症发生。还应定期进行其他相关检查，如血糖、血脂等指标的监测。
6.康复训练：在医生指导下进行康复训练，如物理治疗、语言治疗等，有助于恢复运动功能和语言能力。每天进行30分钟左右的轻度到中度锻炼，如散步、简单的伸展运动，促进全身血液循环和增强体力。
7.避免二次损伤：防止跌倒和头部受伤，使用辅助设备如拐杖、扶手等，尤其在上厕所、洗澡等环境湿滑的地方需要特别小心。
脑出血后严格遵守上述注意事项，有助于提高生活质量和减少并发症风险。