沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
糖尿病是一种需要长期管理的慢性疾病，管理得当可以显著改善生活质量，预防并发症。针对糖尿病已经持续2年的情况，以下是一些建议：
1.定期监测血糖-血糖监测：每天定时测量血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖，记录血糖波动情况，便于医生调整治疗方案。-糖化血红蛋白（HbA1c）检测：每3个月进行一次，以评估长期血糖控制情况。2.饮食管理-均衡饮食：选择低GI（血糖生成指数）食物，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉，避免高糖、高脂肪和高热量食物。-定时定量：每日三餐定时定量，避免暴饮暴食，控制每餐碳水化合物的摄入量。3.适量运动-有氧运动：如步行、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，分成5天进行。-力量训练：每周至少进行两次力量训练，如哑铃训练、瑜伽等，有助于提高胰岛素敏感性。4.药物治疗-遵医嘱用药：严格按照医生的指示服用降糖药物，定期复诊，根据血糖监测结果调整药物剂量。-胰岛素治疗：若口服药物效果不佳，医生可能会建议使用胰岛素治疗。5.预防并发症-定期检查：每年至少进行一次全面体检，包括眼底检查、足部检查、心电图等，以早期发现并发症。-足部护理：每天检查足部，保持足部清洁和干燥，避免损伤，穿舒适的鞋子。6.健康教育-学习糖尿病知识：了解糖尿病的病因、症状、治疗方法等，提高自我管理能力。-参加糖尿病管理课程：许多医院和社区提供糖尿病管理课程，参与其中可以获得更多专业指导。7.心理健康-压力管理：通过冥想、深呼吸、运动等方式缓解压力，保持心情愉快。-寻求支持：与家人、朋友交流，或加入糖尿病支持小组，分享经验和建议。总结糖尿病的管理需要综合多方面的努力，包括血糖监测、饮食管理、适量运动、药物治疗、并发症预防、健康教育和心理健康。通过积极主动的管理，可以有效控制血糖水平，减少并发症的风险，提升生活质量。如果有任何疑问或遇到问题，及时咨询医生或专业医护人员。