韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:避免继续站立或行走,以减少对受伤部位的压力。限制活动有助于减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷:可以每次15-20分钟,每天3-4次,使用冰袋或冷毛巾敷在患处,以减少肿胀和缓解疼痛。冰敷时需用布包裹冰块,避免直接接触皮肤。
3.压迫:用弹性绷带轻轻缠绕在大脚趾周围,提供一定的支撑并有助于控制肿胀。注意不要缠得过紧,以免影响血液循环。
4.抬高:将受伤的大脚趾抬高至高于心脏的位置,尤其是在休息时,这有助于减轻肿胀和促进愈合。
5.止痛药物:可以服用非甾体类抗炎药(如布洛芬)来帮助缓解疼痛和炎症。遵循药品说明书上的剂量建议,并咨询医生以确保安全。
6.物理治疗:如果症状持续,可以考虑进行物理治疗。在专业人员指导下,通过特定的运动和按摩促进恢复。
长期的疼痛或任何不正常的症状都需要引起重视,应咨询医生以获得进一步建议或检查。避免过度使用受伤的脚趾,给身体充足的时间进行自我修复是关键。
