张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.保持良好的用眼习惯:尽量避免长时间盯着电子屏幕,每隔20分钟休息一下,向远处眺望至少20秒,以减轻眼睛疲劳。
2.使用人工泪液:可以使用不含防腐剂的人工泪液来湿润眼部,缓解干涩感。通常一天可滴3至4次,但具体使用频率应根据个人情况调整。
3.调整工作环境:确保室内光线适中,不要过于明亮或昏暗,同时保持空气湿度在50%至60%左右,有助于减轻眼睛的不适感。
4.佩戴正确度数的眼镜:定期检查视力,并及时更换合适的眼镜。佩戴适合度数的眼镜能有效减少眼睛的压力和疲劳。
5.增加饮水量:每天保证摄入足够的水分,建议饮水量2500至3000毫升,以帮助维持身体和眼部的正常水分水平。
综合以上方法,合理管理用眼习惯和环境,能够有效改善近视眼导致的眼睛酸干问题。如若症状持续,请咨询眼科医生以寻求专业建议。
