武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.苹果富含膳食纤维,有助于维持消化系统的正常运行,促进肠道蠕动,预防便秘。适量食用苹果能够改善肠胃功能,而不是损伤。
2.苹果中含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质,帮助增强免疫系统。这些营养成分对于成长中的儿童尤为重要,可以帮助抵御感染和疾病。
3.苹果具有较低的热量和脂肪含量,是良好的零食选择,有助于控制体重,避免肥胖相关疾病。
4.苹果中的果酸可以促进消化液的分泌,帮助消化食物,提高食欲。
食用苹果时,需注意避免过量摄入。每次给孩子食用不同种类的水果时,应确保饮食均衡,以充分获取多种营养。观察孩子的个体反应,因为少数情况下,食物过敏或不耐受可能会影响消化。
