近视加深但害怕去眼镜店应如何处理

病情分析：近视加深时，可以通过几个方面进行自我调节和保护眼睛，而不一定非要去眼镜店。

1.保持良好用眼习惯：减少长时间近距离用眼，避免长时间使用电子产品。每用眼40分钟，可以休息5-10分钟，并远眺绿色植物或远处景物来缓解眼疲劳。

2.坚持户外活动：每天保证至少1小时的户外活动，充分利用自然光线，有助于减缓近视的发展。

3.注意饮食：均衡营养对眼健康有益，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果等，这些都有助于眼睛的健康。

4.使用护眼灯：选择适合的照明设备，确保阅读和学习时光线充足，以免加重眼疲劳。

5.定期眼部检查：虽然害怕去眼镜店，但定期由专业眼科医生进行眼部检查能够及时了解眼睛健康状况，并获得专业建议。

实施这些方法可以帮助减缓近视加深的速度，保护眼睛健康。在保持良好的生活习惯的同时，定期接受眼科检查仍然是维护眼部健康的重要措施。