杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.润肠效果：
南瓜含有丰富的膳食纤维，每100克南瓜中约含有1.5克膳食纤维。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。
南瓜中的水分含量较高，约为90%左右，有助于保持大便的软化，从而进一步促进肠道健康。
2.养胃效果：
南瓜属于低酸性食物，不会刺激胃壁，对胃黏膜有保护作用。
南瓜含有丰富的果胶，这种物质能在胃壁上形成一层保护膜，减缓胃酸对胃黏膜的刺激。
南瓜还富含维生素A、维生素C和钾等营养素，这些成分有助于修复胃黏膜，促进消化。
南瓜具有多重健康功效，但需注意合理摄入以避免因过量食用导致的其他健康问题。