维生素成人一天量多少

病情分析：每天适量摄入维生素对维持成人健康至关重要。具体的每日推荐摄入量因维生素种类而异。

1.维生素A：男性每日推荐摄入量为900微克，女性每日推荐摄入量为700微克。

2.维生素C：男性和女性每日推荐摄入量均为75毫克。

3.维生素D：成年人的每日推荐摄入量为20微克（800国际单位）。

4.维生素E：男性和女性每日推荐摄入量均为15毫克。

5.维生素K：男性每日推荐摄入量为120微克，女性每日推荐摄入量为90微克。

6.维生素B1（硫胺素）：男性每日推荐摄入量为1.2毫克，女性每日推荐摄入量为1.1毫克。

7.维生素B2（核黄素）：男性每日推荐摄入量为1.3毫克，女性每日推荐摄入量为1.1毫克。

8.维生素B3（烟酸）：男性每日推荐摄入量为16毫克，女性每日推荐摄入量为14毫克。

9.维生素B5（泛酸）：男性和女性每日推荐摄入量均为5毫克。

10.维生素B6：男性和女性每日推荐摄入量均为1.3-1.7毫克。

11.维生素B7（生物素）：男性和女性每日推荐摄入量均为30微克。

12.维生素B9（叶酸）：男性和女性每日推荐摄入量均为400微克。

13.维生素B12：男性和女性每日推荐摄入量均为2.4微克。

合理补充各种维生素有助于身体各功能系统的正常运作，缺乏或过量摄入均可能导致健康问题。