吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.菊花茶：
菊花茶具有清热解毒、平肝明目的作用，这是因为菊花中含有丰富的黄酮类化合物和挥发油，这些成分能够有效缓解肝火旺盛。一般建议每天饮用1-2杯，每次取3-5克干菊花，用沸水冲泡，静置5-10分钟后饮用。
2.决明子茶：
决明子茶也被广泛推荐用于降肝火，其主要成分包括大黄酚和决明素，这些成分具有清肝明目、润肠通便的效果。通常建议每天饮用1杯，每次取10-15克决明子，用开水冲泡，待其出味后饮用。
尽管这些茶饮具有一定的去肝火功效，但并不能替代药物治疗。如果症状严重或持续存在，应及时就医。定期饮茶同时保持良好的生活习惯，如饮食均衡、充足睡眠、适量运动，也是维护健康的重要措施。