沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.合理饮食
增加优质蛋白质摄入：每日蛋白质摄入量应达到每公斤体重1.2-1.5克，主要来源于鱼肉、鸡蛋、豆类等。
合理碳水化合物摄入：应选择低升糖指数的食物，如全谷物、蔬菜和水果，每日碳水化合物摄入量可控制在总热量的40%-60%。
脂肪摄入均衡：每日脂肪摄入量宜控制在总热量的25%-35%，应以不饱和脂肪为主，避免过多饱和脂肪和反式脂肪。
2.适当运动
力量训练：每周进行2-3次力量训练，以增加肌肉质量并提高基础代谢率，每次锻炼时间20-30分钟。
有氧运动：适度有氧运动如步行、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，有助于改善心肺功能和糖代谢。
3.药物调整
根据医生建议调整降糖药物的种类和剂量，以避免低血糖的发生，同时确保血糖控制在目标范围内。
如有必要，可在医生指导下使用胰岛素增敏剂或其他药物，以优化血糖管理。
4.定期监测与随访
每月定期监测体重、血糖和其他生化指标，并根据监测结果调整饮食和运动计划。
定期随访内分泌科医生，及时调整治疗方案，确保健康状况稳定。
糖尿病患者在增加体重时需特别注意饮食和运动的平衡，避免因体重增加引发的其他健康问题。