韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息和制动:建议减少患足负重活动。可以使用拐杖或穿戴保护靴来帮助稳定脚部,减轻压力。
2.冰敷:早期使用冰敷,每次15-20分钟,每天3-4次,以减轻肿胀和疼痛。
3.抬高患肢:在静止状态下,抬高患肢以促进血液循环,减轻肿胀。
4.使用止痛药:非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛,但需遵循医嘱和说明书指引。
5.康复锻炼:在医生或物理治疗师指导下,逐步增加足部的活动量和强度,恢复正常功能。
愈合时间一般为6到8周左右,期间应定期复查。在恢复过程中,应注意避免过早负重和剧烈运动,以免加重损伤或延长恢复时间。