韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.立即冰敷:在受伤后的前48小时内,通过每次15-20分钟的冰敷来减少肿胀和疼痛。通常建议每天进行几次。
2.抬高患肢:尽量保持患肢抬高,最好高于心脏水平,以促进血液回流,减少肿胀。
3.休息和避免负重:让受伤部位充分休息是愈合的重要部分。应避免剧烈活动或给受伤的腿施加压力。
4.适度使用止痛药:在必要时,可服用非处方止痛药如布洛芬等,以缓解疼痛和炎症。
5.热敷:在最初48小时后,可以改用热敷来帮助消散硬块和促进血液循环。
6.观察病情变化:密切关注肿胀和硬块是否持续存在或变大,并注意有无其他症状如发红、发热或剧痛。
如果肿胀和硬块在经过上述处理后没有明显改善,或者伴有严重疼痛、皮肤变色或感染迹象,应及时就医以排除骨折或其他严重情况。