史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.内外眦按摩:用双手食指的指腹分别按压内外眼角,每次按压3至5秒后放松,重复10次。此方法有助于促进眼部周围的血液循环。
2.眉心按摩:将双手拇指放置于眉心位置,轻轻向两侧滑动至太阳穴,保持适度压迫感。每次按摩持续约3分钟。此动作可以舒缓眼睛疲劳,并间接影响眼压。
3.眼睑按摩:闭上眼睛,用食指和中指在上眼睑轻柔画圈按摩,避免施加过大压力,每次持续约2分钟。这种方式可以改善眼部微循环。
4.太阳穴按摩:用双手中指和无名指按压太阳穴,轻轻打圈按摩,每次进行约2分钟。太阳穴按摩有助于缓解头部紧张,间接降低眼压。
按摩方法仅为辅助措施,不能替代药物治疗或手术。在进行任何新方法之前,应咨询眼科医生以确保安全。如果出现严重的不适或病情加重,需及时就医。