唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.生活方式的改变:研究表明,通过改善饮食、增加运动量、减轻体重等生活方式的调整,约可以使收缩压降低5-20毫米汞柱。减少钠盐摄入,每日不超过1500毫克,可以进一步帮助降压。
2.药物治疗:抗高血压药物是控制高血压的重要手段,通常在开始用药数周内可显著降低血压。常用药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂等,不同药物或组合可以将收缩压降低10-15毫米汞柱。
3.心理调节:心理压力与高血压密切相关,采用冥想、瑜伽等方法进行心理放松,有助于辅助调节血压。实验显示,规律的心理干预可以使血压下降3-5毫米汞柱。
4.定期监测:通过定期监测血压,可以及时评估调理措施的效果,并做出相应调整,以保持血压在正常范围内。
调理血压后,血压值不仅可能下降,还可能更趋于稳定。高血压的调理是一个长期过程,需持续观察和管理才能有效防治相关并发症。