基础代谢2000应该进食多量还是少量

病情分析：基础代谢为2000意味着人体在完全静止状态下，每天需要约2000卡路里的能量来维持基本的生命活动。在决定进食量时，需要考虑以下几个因素：

1.日常活动水平：如果每天进行的体力活动较多，所需的总热量会高于基础代谢。例如，轻度活动可能增加200-400卡路里，中度活动可能增加500-800卡路里，而重度活动则可能需要增加1000卡路里或更多。

2.个人健康目标：若目标是保持体重，则应摄入与消耗相近的总热量。若希望减肥，则建议每日摄入量低于消耗量，但至少不低于基础代谢率，以避免影响身体代谢。一般建议每日减少300-500卡路里的摄入以达到健康的减重目标。增重者则需增加每日摄入。

3.营养均衡：无论进食多少，都应保证饮食中含有足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质，以支持全身各系统的正常功能。

4.个体差异：年龄、性别、身高、体重以及新陈代谢的速度都会影响每日所需的卡路里总量。通常男性每日所需的热量比女性略高。

根据以上因素，制定适合自己的饮食计划，以满足身体对能量和营养的需求。如果不确定具体的进食量，建议咨询专业的营养师进行评估和指导。