哪种体育运动最能促进身高增长

病情分析：篮球和游泳是两种最能促进身高增长的体育运动。

1.篮球：打篮球时，跳跃动作频繁，可以有效刺激骨骼生长。特别是在青少年快速成长阶段，跳跃能够促进骨骼的拉伸。研究显示，每周进行3至4次篮球训练可以显著提高青少年的生长激素水平，有助于身高增长。

2.游泳：游泳是一种全身运动，通过水中的浮力减少了对关节的压力，让身体在水平状态下自然地拉伸。而且，游泳时的伸展动作有助于脊椎和四肢的延展，从而为骨骼生长提供良好的条件。据统计，每周游泳3次，每次持续45分钟到一小时，可以优化骨骼的发育环境。

除了选择合适的运动，充足的睡眠、均衡的营养摄入以及避免过度疲劳都对身高增长起到重要作用。确保这些方面得到良好管理，以便最大化体育运动的增高效果。