袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.姿势影响：蹲下时膝盖和髋关节处于屈曲状态，会增加对小腿和脚踝部位的压力。这种姿势可能压迫坐骨神经和局部血管，导致血液流动受阻。
2.血流减少：膝盖弯曲过久可能导致腘窝区域的血管受到压迫，减少向下肢供血的能力。这样的血流减少会让神经组织暂时缺氧，从而引发麻木感。
3.时间因素：通常，长时间保持静止姿势（超过10至15分钟）就容易引起麻木。这与个人体质和具体姿势有关。
4.个体差异：一些人由于血管或肌肉结构较为特殊，更容易在特定姿势下发生麻木。肥胖、高血压等情况也可能加重这种现象。
为避免腿部麻木，应尽量缩短每次如厕的时间，并时常变换姿势，以促进血液循环，减少神经受压的时间。