益生菌是什么东西

病情分析：益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们主要存在于肠道中，能够帮助维持肠道菌群平衡并促进健康。

1.益生菌种类：常见的益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌和酵母菌。每种菌株在人体内发挥不同的作用。

2.健康益处：

消化系统健康：通过促进食物消化，减少腹泻和便秘等问题。

免疫系统增强：帮助提高免疫细胞活性，抵御有害病原体。

心理健康：一些研究表明，益生菌可能有助于缓解焦虑和抑郁症状。

肠道健康：维持肠道微生物平衡，有助于预防炎症性肠病。

3.来源：益生菌可通过发酵食品（如酸奶、泡菜）以及膳食补充剂获得。

摄入益生菌的数量和种类因个体差异而效果不同。在选择和使用时需根据自身健康状况及医生建议进行调整和补充。