晚上烧心烧得睡不着怎么办

病情分析：烧心，即胃食管反流病，常在夜间加重。以下几点可以帮助缓解这种不适：

1.饮食调整：避免在睡前2-3小时进食；减少摄入巧克力、咖啡、酒精、辛辣及高脂肪食物。

2.体重管理：过重可能增加腹内压力，从而加剧胃酸反流。

3.睡姿改变：采取左侧卧位或将床头抬高10-15厘米，可利用重力减轻反流症状。

4.戒烟限酒：尼古丁和酒精均可降低食道下端括约肌压力，加重症状。

5.药物治疗：若生活方式调整无效，可以考虑使用抗酸剂、H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂，但需要在专业医生指导下进行。

6.避免穿紧身衣物：以免增加腹部压力，促进胃酸反流。

如症状持续或严重，建议咨询专业医生，以便进行进一步的检查和治疗。