刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.消化过程受影响：食物在胃内需要一定时间进行初步消化，通常需要2至3小时。如果进食后立即躺下，重力作用减弱，胃内容物容易逆流至食管，影响正常的消化过程。
2.胃食管反流风险增加：平卧位或靠背过低会使胃酸更容易回流到食管，引起烧心、反酸等症状。据研究，约20%的人群在餐后出现胃食管反流现象，而不良的姿势可能加重这些症状。
3.体重管理问题：餐后活动可以帮助能量消耗，有助于体重管理。相反，餐后立即躺下，活动减少，可能不利于控制体重。
参考以上数据和信息，在用餐后保持一定时间的站立或坐立姿势有助于促进消化和身体健康。