武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.高糖食物：高糖食物会导致血糖快速升高，从而引起胰岛素水平的增加，这可能刺激皮脂腺分泌更多的油脂，堵塞毛孔，最终引发痘痘。常见的高糖食物包括糖果、蛋糕、巧克力和含糖饮料等。
2.乳制品：研究表明，乳制品可能与痤疮的发生有关。这是因为乳制品中的某些成分，如激素或生长因子，可能会刺激皮肤油脂的分泌，导致痘痘的形成。尽量减少牛奶、奶酪和酸奶等乳制品的摄入。
3.高脂肪食物：高脂肪食物，尤其是含有饱和脂肪和反式脂肪的食物，会增加体内炎症反应，加重痤疮的症状。这类食物包括炸薯条、薯片、快餐和含有大量黄油或奶油的食品。
调整饮食结构可以帮助控制痘痘的发生和发展。多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜水果，以及全谷物和健康脂肪，有助于保持皮肤健康。