哪些水果能最佳补铁应孕妇摄取

病情分析：最适合孕妇补铁的水果包括橙子、草莓和西瓜。

1.橙子：每100克橙子含有约0.1毫克的铁元素，虽然数量不多，但橙子富含维生素C，这种维生素能显著促进人体对铁的吸收。每日食用一只中等大小的橙子（大约150克），可以提供约75毫克的维生素C。

2.草莓：草莓不仅美味可口，还富含铁元素。每100克草莓含有约0.4毫克的铁，同时也富含维生素C，一杯草莓（约150克）可提供超过85毫克的维生素C。

3.西瓜：西瓜是夏季常见的水果，每100克西瓜含有约0.2毫克的铁。西瓜的高水分含量有助于保持身体水分平衡，一片小西瓜（约300克）含有约0.6毫克的铁。

孕妇在选择补铁水果时，应优先考虑那些既含有铁元素又富含维生素C的水果，以增强铁的吸收效果。同时，合理搭配饮食，避免过多摄入脂肪和糖分，均衡营养对于孕期健康至关重要。