郝群主任医师
南京医科大学第四附属医院 妇产科
来月经时可以吃无花果。无花果是一种营养丰富的水果，对身体有多种潜在益处。
1.无花果富含纤维。每100克无花果中大约含有2-3克膳食纤维，有助于促进消化系统的健康，缓解便秘，这对于一些在月经期间容易出现肠胃不适的人尤其有益。
2.无花果含有多种维生素和矿物质，例如维生素C、维生素K、钾、镁等。这些营养成分可以帮助维持身体的电解质平衡，减少因月经失血导致的疲劳感。
3.无花果中的天然糖分可以提供能量，同时不易引起血糖剧烈波动。它是一种较为健康的零食选择，有助于缓解月经期间的低血糖症状。
4.无花果还含有抗氧化剂，如酚类化合物，这些物质对身体有保护作用，有助于减少炎症反应，提高免疫力。
来月经时食用无花果不仅不会影响健康，反而可以通过其丰富的营养物质支持身体功能。不过，由于无花果含糖量较高，建议适量食用以避免摄入过多热量。