王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骺线的状态:身高增长主要取决于骨骺线的开放情况。通过影像学检查可以明确骨骺线是否闭合。如果骨骺线尚未闭合,生长潜力依然存在。
2.青春期生长特点:女孩通常在10-12岁进入青春期,此时的身高增长速度最快,每年约增加6-9厘米。在初潮后,增速会逐渐减缓,但仍可继续增长约5-7厘米。有些个体差异可能使这一时间段稍提前或延迟。
3.影响生长的因素:
遗传:父母的身高对孩子有重要影响,可通过遗传公式来大致估算成年终身高。
营养:充足的蛋白质、钙、维生素D等营养成分是骨骼发育的重要物质基础。
运动:跳绳、游泳、篮球等有助于刺激骨骼增长。
睡眠:生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛,建议每天保证8-10小时优质睡眠。
疾病:一些内分泌疾病(如甲状腺功能异常或生长激素缺乏)可能影响身高发育。
4.预期增长范围:在青春期晚期(13-15岁),女孩通常还能增加2-5厘米,具体因人而异。如果本人的身高已经接近家族遗传范围的上限,增长幅度可能较小。
身高变化需要结合健康状况综合分析,通过科学手段掌握生长潜力。