魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.蛋白质含量:纯脂酸奶是一种优质蛋白来源,通常每100克含有约10克蛋白质。摄入足够的蛋白质可以帮助维持和增加肌肉质量,而肌肉组织消耗的能量较多,有助于提高基础代谢率,从而促进脂肪燃烧。
2.热量控制:与其他高热量零食相比,纯脂酸奶的热量相对较低,每100克约提供70-80千卡的能量。这使得它成为一种理想的健康零食选择,有助于控制整体热量摄入。
3.饱腹感:纯脂酸奶中的蛋白质和脂肪能够增加饱腹感,减少进餐之间的饥饿感。这可能会导致餐后摄入更少的食物量,帮助控制每日总热量摄入。
在使用纯脂酸奶辅助减肥时,应注意保持营养均衡、适量运动以及合理的饮食结构,以确保身体的健康和减肥效果最大化。