袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.低血糖：在运动过程中，身体消耗大量能量。如果在运动前没有摄入足够的碳水化合物，可能导致血糖水平下降，引发头晕。建议在训练前适量进食，以保证血糖稳定。
2.脱水：剧烈运动时身体会排汗，导致体液流失。如果没有及时补充水分，可能引起脱水，从而导致头晕。确保在运动前、中、后补充足够水分以维持正常的体液平衡。
3.血压变化：运动时，尤其是在强度较高的腿部和臀部训练中，心脏需要更努力地泵血，这可能导致血压的短暂变化。在运动结束后突然停止活动，可能引起血压快速下降，导致头晕。建议运动后逐渐减缓运动强度，而不是立即停止。
4.过度运动：进行超出身体承受能力的训练可能导致肌肉疲劳、氧气供给不足，从而引发头晕。合理安排训练计划，确保有足够的休息时间以及逐步增加运动强度。
适当的饮食调节、水分补充以及合理的运动节奏可以帮助减少头晕现象的发生。如果症状持续或加重，建议寻求专业医疗咨询。