魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分流失：人体每天通过汗液、尿液等形式排出大量水分。若一天中出汗或排尿较多，可能会导致体重短时间内迅速下降。
2.饮食变化：食物的摄入也影响体重的短期变化。如果某天摄入的食物和盐分较少，身体储存的水分会减少，从而导致体重下降。
3.排便：消化系统的活动，也会导致体重的轻微波动。排便后，体重可能会暂时减少。
4.激烈运动：剧烈运动可导致短时间内大量流汗，使得体重暂时下降。
5.睡眠质量：良好的睡眠可以帮助调节激素水平，促进代谢，有助于减少水肿。
这种短时间内体重的变化主要是由于水分的流动，而不是脂肪的真正消耗。对于减肥，应关注长期的体重趋势和身体成分的变化，而不是一两天的体重波动。