龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.钙是骨骼和牙齿发育的重要元素，对于一岁宝宝来说，充足的钙摄入有助于促进健康发育。
2.世界卫生组织和许多国家的健康指南建议一岁宝宝每日钙摄入量应达到600毫克，以确保其生长发育的需要。
3.食物中钙的主要来源包括牛奶和奶制品、豆腐、绿叶蔬菜、坚果以及一些强化食品。每250毫升牛奶约含有300毫克钙，是比较理想的补钙选择。
4.还有专门针对婴幼儿设计的钙补充剂，但在服用前建议咨询专业医生以确定是否需要额外补充。
合理规划宝宝的饮食结构，特别是在断奶或者减少母乳喂养后，应注意通过多样化的食物来确保每日钙的摄入量达标。