懒散睡眠会引发肥胖吗

病情分析：懒散的睡眠习惯可能导致肥胖。研究表明，睡眠质量和时间与体重管理有直接关系。

1.睡眠不足会影响激素分泌。缺乏足够的睡眠会增加饥饿激素（例如ghrelin）的水平，同时降低瘦素的水平，这种激素变化可能导致食欲增加，从而促进过量摄入食物。

2.睡眠不足可能降低身体活动能力。疲惫时，人体更加倾向于减少身体活动，久坐不动从而减少能量消耗。

3.睡眠障碍可能影响代谢功能。研究发现，长期睡眠不足可能导致胰岛素敏感性降低，进而增加糖尿病和肥胖的风险。

改善睡眠习惯，如保持规律的作息、创造舒适的睡眠环境，有助于控制体重并提升整体健康。