张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.肌肉放松：在睡眠过程中，身体的肌肉得以充分放松。颈椎周围的肌肉经过一晚上的休息，会减少紧张和压力，从而缓解疼痛。研究表明，肌肉的自然放松有助于减轻疼痛和僵硬感。
2.体位改善：合适的睡姿和枕头支持可以帮助保持颈椎的自然曲线。在睡眠中，颈椎处于一个更放松的位置，减少了不良姿势造成的压迫。调查发现，正确的枕头高度和支撑对于颈部健康非常重要。
3.神经调节：睡眠期间，大脑释放多种化学物质和激素，以促进身体的自我修复。这些神经递质和激素对炎症和疼痛有一定的抑制作用，能够帮助缓解症状。临床研究指出，充足的睡眠可增强人体的免疫系统功能。
如果颈椎疼痛频繁出现或伴有其他症状，建议进行专业医疗评估，以排除潜在的病理性问题。