痛风吃什么水果有利排酸

病情分析：樱桃、苹果和柑橘类水果有助于降低尿酸水平，缓解痛风症状。

1.樱桃：研究表明，每天食用约20颗樱桃可能减少痛风发作的风险。它们含有丰富的花青素，可以帮助降低体内尿酸水平。

2.苹果：含有果胶和抗氧化剂，有助于增强新陈代谢。每天适量食用可以帮助身体排出多余尿酸。

3.柑橘类水果：如橙子、柚子，富含维生素C，能够帮助提高肾脏功能，促进尿酸排泄。建议每天摄入75-90毫克的维生素C。

4.草莓：含有丰富的维生素C，同时具有抗炎特性，帮助缓解痛风症状。

5.猕猴桃：每100克猕猴桃含有超过90毫克的维生素C，帮助加快尿酸的排泄。

食用以上水果时，应注意控制总糖分的摄入，以免影响血糖水平。保持饮食均衡，多喝水，限制高嘌呤食物的摄入可有效管理痛风。