褪黑素是干嘛的

病情分析：褪黑素是人体内一种重要的激素，主要由松果体分泌，起到调节睡眠-觉醒周期和生物钟的作用。其功能包括帮助入睡、调节昼夜节律及抗氧化等。

1.调节睡眠：褪黑素在夜间分泌量较高，促进睡眠质量。一般情况下，人体在晚上9点左右开始分泌褪黑素，达到峰值后逐渐减少，从而促进睡眠。

2.调节生物钟：褪黑素通过与视网膜接收到的光线信号互动，调整人的昼夜节律。例如，长期处于强光环境中，褪黑素分泌减少，从而影响生物钟。

3.抗氧化作用：褪黑素具有抗氧化功能，可减少自由基对细胞的损伤，有助于延缓衰老过程。

4.免疫调节：研究显示，褪黑素可能有助于增强免疫系统的功能，提高机体抵抗疾病的能力。

在使用褪黑素作为补充剂时，需要注意适量服用，避免过量引发不良反应。同时，长期依赖褪黑素可能会影响身体自身的激素分泌调节机制。