武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.富含维生素D的保健品:维生素D对免疫系统功能有重要影响。研究显示,缺乏维生素D可能会增加患肺结核的风险。每日推荐摄入量为600-800IU。
2.含锌的保健品:锌在维持免疫系统正常工作中起关键作用。锌的每日推荐摄入量为男性11毫克,女性8毫克。
3.Omega-3脂肪酸:这些脂肪酸具有抗炎作用,可以通过鱼油或亚麻籽油补充。每日推荐摄入量约为250-500毫克。
4.维生素C:作为一种强抗氧化剂,维生素C能够增强免疫力。每日推荐摄入量为男性90毫克,女性75毫克。
5.益生菌:研究表明,益生菌可以改善肠道健康,从而间接促进免疫功能。可以选择含有乳酸菌和双歧杆菌的益生菌产品。
在进行任何形式的营养补充之前,应咨询专业医生,以确保其与现有的治疗方案相兼容。