侯正华副主任医师
东南大学附属中大医院 心理精神科
1.治疗的有效性：通过认知行为疗法和药物治疗，例如抗抑郁药或抗焦虑药，许多惊恐症患者能在短期内看到症状的显著减轻。数据显示，多达70%至90%的患者能够通过这些治疗方法获得明显改善。
2.自我管理策略：学习和运用放松技巧、规律锻炼、健康饮食以及避免刺激物（如咖啡因）等自我管理策略，可以帮助控制和减少症状复发的频率和强度。这些策略的长期坚持有助于维持心理健康。
3.个体差异：不同个体在对待和处理压力方面具有差异，因此某些人可能需要更长的时间来恢复，需要长期的支持和干预。同时，也有部分患者可能不时经历症状的复发，但这并不意味着无法长期管理。
大多数惊恐症患者通过恰当的治疗和自我管理可以实现症状的显著改善甚至完全康复。最重要的是早期寻求专业帮助和坚持治疗计划。